sexta-feira, 12 de abril de 2013

Musculação: o esporte do exagero



Vejo muitos praticantes de musculação me perguntando sobre overtraining e sobre cuidados com alimentação em excesso. Entendo a preocupação, mas para os praticantes recreativos de musculação, principalmente os iniciantes, esta preocupação sempre é desnecessária.

Eu sempre digo que a musculação e, mais especificamente, o fisiculturismo (bodybuilding) é o esporte do exagero. Parafraseando um grande fisiculturista, se não me engano Jay Cutler - é sempre melhor errar para mais: coma mais, treine mais e descanse mais. Você certamente perceberá o excesso e utilizará o bom censo para corrigi-lo, mas não tente evita-lo a todo custo.

Faça cada sessão de musculação, cada refeição, cada descanso valer a pena, dê o melhor de si! O resultado certamente virá e não só no seu físico: o empenho e determinação para crescer farão de você um ser humano melhor, lhe ensinarão que todo esforço tem uma recompensa. Go hard or go home!